アンチエイジングのすすめ

ダイエットとアンチエイジング

2012年01月26日

自分は結構女としては年齢を重ねて来ています。
ですが、こんな年齢でもダイエットの恐怖というものがあります。
それは、しわになること、別の言い方をすればたるみが起きてしまう恐怖です。

ゆっくり痩せれば問題ないはずですが、急いでしまって、
若くて、痩せていてもけっこうシワが出来ている人を何人もみてきました。
３０代くらいの若いときは、その方のケアだと思うんですけれど。
それ以降は、自覚をもってしないと取り返しのつかないことになりそうですし。
バストトップもおちてしまうのは、やっぱり悲しいですよ。
美魔女というのがはやりましたが、やっぱり見習うところは見習うようにしないといけないと思います。

私も何度目かの本格的にダイエットしています。
まだ初めてから２日目ですがｗ
痩せて、再開したい人がいます。
そのためにキレイになりたいのです。
体調もととのえて、がんばるぞ！

置き換えとかするつもりなので、食事の時間が短くなった分、
副業とかしますかね！
前向きに行きましょう！！！

Posted by せんべい at 20:06 │Comments(0) │TrackBack(0) │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

ストレスと占いと

2012年01月13日

ハーブのサプリメントを買いました。
価格を抑えるために、アメリカのサイトから個人輸入です。
英語ができないわたしでも、購入できることは大変助かります。
なんで国産ではなくアメリカのサプリメントを買うのかというと、
入っている成分の率が、日本の場合は最小限のことがおおいですが
アメリカは、1日のMAXの含有量となっている場合が多いのです。

なので、自分で調節して、合うように使っています。
今回購入した主なものは
実は「ストレスに強くなる」というものです。
リローラとセントジョーンズワートというもの
インターネットでいろいろ調べてみたら、
うつの方にも効くそうです・・・・

私は、生理の痛みとかで確かにイライラすることもあるし
生理が来る前は、食欲が旺盛になったりすることも多いし
ホルモン的なものだとばかりおもっていたのですが
サプリメントでバランスの調整ができるんだと
はじめて知ったのでした。

ほかの使い方としては、ダイエットしていても明るくすごしたい
ときのサポートにもなるんだそうですよ。

そう考えると、心と体は自分が思っているよりつながりが深いんですね。
朝見た、テレビの占いとか、インターネットの無料占いとかでも
気分がよくなることは結構大切なんですね。

Posted by せんべい at 09:20 │Comments(0) │TrackBack(0)

無料ゲームで大晦日

2011年12月31日

後数時間で２０１１年が終わります。

みなさんよい１年でしたか？？

アンチエイジングにいろいろ取り組んだ生活をしてきました。

確かにテクニックとか、器具とか必要なことはありますが、

簡単なことを継続して行うということが本当に必要なことだと思いました。

さて、辰年の動物の龍は、干支の中で唯一の創造の動物ですよね。

なんで、辰年は創造が実る年になるんだそうです。

さらに美人を目指して、いきたいとおもいます。

携帯で、ウォーキングの管理、生理日の予測とかして、

身近にできるものからはじめます。

また、イライラすることもいけないそうなので、無料ゲームをつかって
リフレッシュもしていくつもりです。

それでは、よいお年を！

Posted by せんべい at 23:29 │Comments(0) │TrackBack(0)

ずいぶんお久しぶり

2011年12月13日

ブログずいぶんお久しぶりになってしまいました。

アンチエイジングすすんでますか？

わたしは最近ざくろに興味があります。

食品もそうですが、ボディオイルとか

ハンドクリームとか、探すと結構あるんですよ。

身近なものから習慣にしていかないと、後で怖い思いをしなくちゃならなくなりそうで・・・。

ところで、年賀状はどうされていますか？

私はお正月デコメを利用しようと思います。

その方がコストが安くなりそうだから。

無料素材もいっぱいあるしね。

可愛くつくってみようとチャレンジ中

がんまりますね

Posted by せんべい at 11:26 │Comments(0) │TrackBack(0) │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ

女性ﾎﾙﾓﾝｱｯﾌﾟ法

2010年10月25日

女性ホルモンをアップさせることは

アンチエイジングに必要なことです。

熟れたバナナをなんとかしたくて

みかん缶などといっしょにミキサージュースを

作ることにしました f1-4

そこで、いつも使う牛乳を“豆乳”に

変えてみようと思いつきました。

牛乳よりも、さっぱりとした味になって

「これはいい！！」と思いました。

豆乳は大豆イソフラボンが豊富ですよね。

今度は、きな粉もいっしょに入れてみようと

思います。

けっこう簡単にできるので、毎朝飲むように

したいと思います h-8

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Posted by せんべい at 13:43 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

ﾏｲﾙﾄﾞﾋﾟｰﾘﾝｸﾞ

2010年10月14日

ピーリングとは厚くなった古い角質をやさしくはがす

という美容法で、新陳代謝を促進して皮膚本来の機能を

取り戻すことを目的としています。

結果として、老化したお肌を脱ぎ捨て

「やわらかさ」と「透明感」がある、生まれたての肌を目指す

といった画期的なものです。

ただ、ピーリングには恐いイメージをもたれる方が

多いといわれています。

ケミカルピーリングの場合、肌を酸で溶かすので

その人にあった濃度･放置時間についてきちんと判断しないと、

色素沈着といったトラブルにつながるからです。

でも、マイルドピーリングなら、角質柔軟成分といわれる

AHAやBHAなどの働きで、角質を柔らかくしながら

洗浄することで、やさしく落としていくので

肌に負担がなく自宅で気軽に行えます。

通常の洗顔で落としきれない汚れを取ることが

できるので、美肌づくりに効果的だと

思います。

Posted by せんべい at 15:19 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの方法

お鍋の魅力

2010年10月07日

お鍋料理が食べたくなる季節に

なりましたね。

お鍋料理には、いろんな魅力があります。

体の中から温まり、たくさんの食材を

一度に食べれます。

野菜は、煮込むことで量が減るので

思っている以上に食べることになります。

こういった野菜をふんだんに食べることは

便秘解消にも効果的です。

みんなでワイワイ食べるもよし

1人でゆっくり楽しむもよしですね。

出汁を変えることで、いろんなお鍋を

楽しみことができるので、ぜひ自分流の

鍋を探してみてください k1-6

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Posted by せんべい at 07:35 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

ハイキングの魅力

2010年09月30日

秋の行楽といえばハイキングですよね。

毎日同じコースをウォーキングして

汗を流すことも良いのですが

たまには、ハイキングで汗を流すのも

よいものです。

汗をかくことで、体の水分代謝が

よくなります。

そして、歩くことで血行が良くなります。

それに、きれいな景色をみながら歩くこと

によって、気分もリフレッシュされて

ストレス解消につながります。

ぜひ、手作りのお弁当をもって

家族や友人を誘って出かけてみませんか k1-1

Posted by せんべい at 11:04 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと生活

季節の変わり目

2010年09月22日

季節の変わり目は、いつもよりも

体調を崩しやすいですね。

これは、ホルモンバランスが乱れやすいという

ことが1つの原因になります。

このバランスの乱れは、いろんなところで

影響してきます。

風邪を引きやすくなったり

なんだか、精神的にイライラしたり・・・。

こんな時は、ミネラルたっぷりの食事を

心掛けたり、いつもよりも多く睡眠を

とったりと、体を十分に休めることが

必要ですね。

その他、ストレスなく気持ちよく

過ごせるようお風呂にゆっくり入って

リラックスしましょう。

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Posted by せんべい at 20:52 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと生活

食欲の秋

2010年09月16日

朝晩に気温が下がると一気に秋めいてくるように

感じます。

そろそろ食欲が増してくる頃ではないでしょうか f-1

ですが、暴飲暴食には十分注意が必要です。

美容を含め、体のコンディションというものは

食事の影響をうけることがほとんどです。

特に、脂肪の多い動物性食品の摂り過ぎに注意です。

自分のなかで、思い当たる場合は

野菜をたっぷりと取り入れるように意識しましょう。

寒い時期に向けて、体は栄養を吸収しやすくなりますので

改めて食事の見直しをしていきましょう f1-4

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Posted by せんべい at 09:20 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

ストレスによい食べ物

2010年09月09日

仕事の忙しさから、知らず知らずのうちに

ストレスをため込んでいませんか？

最近では本業だけでなく、副業まで始めたりと

体に負担をかけている人も少なくありません。

ストレスによい食べ物としては、トリプトファンという

アミノ酸を多く含む食べ物がお勧めです。

トリプトファンは、鎮静作用のある

脳内物質（セロトニン）を増やすために必要だからです。

バナナや大豆、牛乳などの乳製品、

肉や魚などタンパク質の多い食材に豊富に含まれています。

他の栄養素とのバランスを考えながら

うまく取り入れるようにしましょう。

Posted by せんべい at 16:17 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

旬のフルーツパワー

2010年09月03日

９月に入りましたが、まだまだ暑いですね。

でも、この強い日差しを受けて実った

フルーツは、自然の栄養たっぷりです。

すいか、桃、梨、巨峰などなど

たくさんの旬のフルーツが店頭に

並んでいますよね。

フルーツは、火照った体を冷やしたり

流れ出た汗の水分を補ったり

何より、ビタミンの宝庫なので美肌には

もってこいの食べ物だと思います。

糖分が多いので、食べ過ぎには注意が

必要ですが、是非積極的にフルーツを

取り入れて夏バテしない体作りをしていきましょう。

Posted by せんべい at 10:12 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

温泉の効果

2010年08月26日

温泉旅行へ行ってきました。

温泉にはいろんな泉質があって

効能もさまざまですよね。

何より、リラックスできる空間と

お湯に癒される感じが

若返らせてくれるような気がします k1-2

そして、風呂上りのエステを満喫します。

いつもはできない贅沢は

ストレスを解消してくれます。

アンチエイジングのために日頃いろいろと

努力していますが、毎日温泉に入れたら

悩みなんてすぐに解消できるんじゃないかと

思います。

おすすめです
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Posted by せんべい at 20:18 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの方法

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞとお酒

2010年08月19日

お盆休みが終わって、通常の毎日に

戻りました。

連休中は、はめをはずして

お酒をたくさん飲んだ方も

多いのではないでしょうか。

お酒の中でも、赤ワインはアンチエイジングと

関わりがあるといわれています。

赤ワインに豊富に含まれるポリフェノールを摂って

酸化ストレスを解除することは、

アンチエイジングに効果的だといわれています。

ポリフェノールは、悪玉のLDLのコレステロールの

酸化を防ぎ、動脈硬化を抑制する作用もあるとのこと。

とはいえ、体に良いからと飲みすぎて

体を壊すことがないよう、ほどほどに飲みましょう。

Posted by せんべい at 13:28 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの方法

旅行先のエステ

2010年08月12日

普段なかなかエステに行くようなことが

できないので、旅行に行った時ぐらいは

ちょっと贅沢を味わってみたいなと

思っていました。

そして旅行先で、エステの予約をしてみました。

いつも自己流でマッサージやパックを

していたので、プロの手の違いを

思い知らされました。

心地よくて眠ってしまったんですが

終了して部屋に戻って鏡をみて

ビックリしました。

今まで、そんなに顔が汚れていたのかと

ゾッとするぐらい垢ぬけた顔になっていたんです k1-4

若さを保つためには、プロの手を借りる

ことは必要だと切実に感じました。

頼れる存在
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Posted by せんべい at 17:06 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの方法

お茶でデトックス

2010年08月05日

お茶には、いろんな効用がありますよね。

デトックスをすることで

アンチエイジングを考えるなら

まずお茶を飲むことから始めてみませんか？

デトックス効果を特に持っているお茶は、

ローズヒップティーやジュニパーベリーティー、

ダンデライオンティーなどのハーブティーに

なります。

これらのお茶はあまり聞き慣れないかもしれませんが、

飲むだけで毒素除去の効果を体内に生んでくれると

いわれています。

多くのお茶には利尿作用もあるので、

排出がスムーズに行き

またリラックス効果もあるので

女性にとってはもってこいの飲み物といえるでしょう icon12

Posted by せんべい at 16:11 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの方法

マクロビオティック

2010年07月30日

マクロビオティックとは、自然のエネルギーを

心と身体に取り入れ、本来の自然体に生きる

力を取り戻すための食事のことをいいます。

身体にストレスがかかる食品

（肉、精製された砂糖、乳製品、食品添加物など）

を避け、玄米、野菜、豆、海草といった食品を、

季節や体調に合わせた選び方と調理方法で、

毎日の食事に取り入れます。

そうすることで、心身のバランスを整え

身体の不調や思考をクリアにし

肌の色つやも良くなってくるといわれて

います。

今おすすめです
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Posted by せんべい at 22:08 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと食事

癒しの音楽

2010年07月08日

気持ちが何かに癒されると

肌にとてもいい影響があります。

恋愛もその一つなのかもしれません。

逆にストレスがたまってイライラしていると

肌にはよくないですよね。

そこで、最近癒しの音楽といわれるものを

生活のなかに取り入れるようになりました。

部屋の中では、常にその音楽を流しているという

状態です。

もちろん、生活に支障がないように

聴こえるか聴こえないかぐらいの小さい音で

流します。

それから、携帯の着メロにもこだわってみました。

着うたフル無料のサイトを利用すれば簡単に

できるので、ころころ変えて気分転換しています。

身近に音楽を感じると、気持ちが穏やかになるように

思います。ある程度ストレスも解消できているのでは

ないでしょうか？

音楽にまったく興味が無い方も、一度試してみて下さい。

意外とはまるものですよ k1-6

Posted by せんべい at 08:13 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと生活

梅雨のストレス

2010年06月30日

ジメジメとしたうっとうしい梅雨の

時期は、なんだか意味もなく

イライラしませんか？

天気がもたらすストレスなんでしょうか icon03

このストレスは、美容にとっては大敵ですよね。

こんな時は、軽いストレッチと

入浴がおすすめです。

暑い時期だからこそ、あえて汗をかくと

意外に気分はスッキリするものです。

ストレッチなら、体に負担もないし

ゆっくりと自分のペースでできますよね。

そして入浴。

汗を流すことはもちろんですが

入浴でも汗をかくことで

体内の毒素をかき出すことができます。

その後はしっかりと水分補給を忘れずに

行いましょう h-8

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Posted by せんべい at 10:09 │ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞと生活

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